Шоколад и спорт, как оказалось, чудесно сочетаются. Подробнее об этом расскажет Chocolatery.net!
Многие могут подумать, что здоровый образ жизни и шоколад – вещи несовместимые. Какой шоколад, когда человек усиленно занимается спортом, особенно если причина этому – лишний вес?
Но как ни странно ученные многих стран давно пришли к выводу, что шоколад не только не способствует набору веса, а еще и очень полезен при дополнительных физических нагрузках, особенно у спортсменов.
Ученные Калифорнийского университета доказали, что те, кто каждый день употребляет шоколад, в среднем имеют более низкий индекс массы, и это не смотря на довольно таки высокую калорийность шоколада. Они в полной мере получают важные для организма питательные вещества, не набирая лишний вес при этом.
Возможно, весь секрет состоит в том, что калории шоколада отличаются от тех, что входят в обычные продукты питания, поскольку в шоколаде содержатся такие компоненты, которые способствуют усилению обмена веществ, что в свою очередь приводит к меньшему накоплению жировых тканей в организме.
Конечно же, мы сразу же думаем, что в данном случае речь идет именно о черном шоколаде, в котором меньше всего сахара и нет дополнительных жиров, кроме какао-масла.
Читайте также: Черный шоколад. Все о черном шоколаде.
Но, как ни странно это будет выглядеть, при ежедневных физических нагрузках, ученые советуют спортсменам и тем, кто усиленно занимается спортом, употреблять в пищу именно молочный шоколад. Содержащееся в шоколаде молоко, богато на магний, калий и кальций, что позволяет быстрее восстанавливать мышцы после физических нагрузок. Тем более сбалансированное сочетание белков и углеводов именно в молочном шоколаде является наиболее благоприятным для мышечной массы. Поэтому мышцы быстрее приходят в норму и получают дополнительное питание.
Читайте также: Молочный шоколад. Все о молочном шоколаде.
И кстати, все те же американские ученные утверждают, что молочный шоколад больше подходит для спортсменов как дополнительное питание, чем многие другие специально разработанные для этого продукты.
Но как всегда, они добавляют, что чрезмерное потребление молочного шоколада ни к чему хорошему не приведет. Так что запомните одно важное правило: если вы занимаетесь спортом каждый день, то ваша норма потребления молочного шоколад не должна превышать 40-50 грамм в день.
Читайте также: О пользе шоколада.
Учитывая исследования ученных, многие производители шоколада стали изготавливать специальный шоколад для спортсменов и тех, кто хочет скинуть вес.
Еще много лет назад первыми в этой области стали всем известные производители из Германии Ritter Sport, которые не только позаботились о составе шоколада, но и упаковку рассчитали таким образом, чтобы она помещалась в карман спортивной куртки. К тому же плитка поделена на такие ячейки, что ее легко откусывать прямо на бегу.
Читайте также: Немецкий шоколад.
Также состав шоколада постоянно меняется и разнообразится. Все чаще мы видим шоколад со всевозможными добавками, которые несомненно способствуют положительному воздействию на организм. Особенно, когда физические нагрузки бывают чрезмерными и организм сильно выматывается. Всем хорошо известно положительное действие орехов и злаков, которые не только насыщают организм белками, но и хорошо утоляют голод, не способствуя накоплению жировых тканей.
Таким образом, напрашивается вполне обоснованный вывод: если вы часто занимаетесь спортом, или ваша жизнь связана с чрезмерными физическими нагрузками, не отказывайтесь от шоколада. Он поможет быстро восстановить силы и, конечно же, поднимет настроение даже после самого сложного дня и самой тяжелой тренировки!
Автор: Irina Shevchenko
